月经期间吃什么好(月经期间吃什么好排毒排污血)

许多人关于月**间吃什么好还有不少疑问，于是这里为你准备了4个关于月**间吃什么好的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

女性在来例假的时候**多吃些温热的食物，比如像猪肉，羊肉，鸡肉，鱼等这些比较温热性的食物。注意腹部保暖不要着凉了，不能碰冷水和喝冷饮，不要做剧烈的运动，要多注意休息。如果有疼痛的症状可以喝些红糖姜水来和热水袋敷肚子来进行缓解疼痛。

月**间，多吃有**血的食物，如红枣、山药、龙眼、绿叶蔬菜和动物瘦肉，对月经有益。如果月**间小腹有冷痛，也可以多吃些具有温散寒功能的食物。例如，你可以喝姜枣茶或羊肉汤。那么在月**间，所有生冷的食物和寒冷的食物都应该被禁止。同时，避免在月经前三天洗澡和洗发，以确保月经安全。

1、要补充蛋白质，比如适当的吃牛肉、羊肉、排骨类的食品。

2、要吃新鲜的水果，比如芒果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、火龙果、榴莲等，可以补充多种维生素、矿物质、葡萄糖类，有利于体质的恢复。

3、可以吃干果类，比如大杏仁、开心果、核桃类。

4、要适当喝牛奶、豆浆类的食品，有利于促进睡眠。

另外，女性月**间**要避免着凉，避免过度劳累

回答：大姨妈来了吃什么比较好

大姨妈来了可以适当的吃一些银耳，红枣，红糖和一些**的食物。但也要注意营养的均衡，也可以吃一些新鲜的水果，如猕猴桃，火龙果，香蕉，苹果等。也可以喝一些红枣莲子汤，银耳莲子汤等。在大姨妈来时也要注意不要用凉水洗脸，洗澡，以免引起痛经。

大姨妈期间，建议多食用一些富含铁质的食物，如瘦肉、肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，以补充流失的血红蛋白。

同时，还可以适量摄入一些含有维生素B和维生素E的食物，如谷类、坚果、蔬菜水果等，以缓解不适症状并提高身体免疫力。此外，多喝温水或淡盐水有助于保持身体水分和电解质平衡，缓解疼痛和不适感。

大姨妈的时候，可以多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点营养价值高的食物，可以吃点苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，猪肝，鸡肝，鸡蛋，牛奶，牛肉，羊肉等，一般对身体有好处。但是也有些不能吃的，不能吃辛辣太凉的食物，凉的饮料也不行。

以上**就是关于月**间吃什么好的详细介绍，如果对你有所帮助或希望获取更多月**间吃什么好的资讯内容，欢迎收藏关注本站。