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**的药材有？
**的药材有肉苁蓉、肉桂、淫羊藿、黄精、女贞子、菟丝子、鹿茸、红参等等。**的话**建议使用中医的方法进行**。建议**要去正规医院的中医科进行检查，在医生的指导下购买一些**进行**。平时也要注意适当的多锻炼一下身体，有助于增强体质，从而达到**的效果。
**吃什么水果和食物好？
**吃苹果、蓝莓、黑芝麻好，肾虚是一种比较常见的状况，想要有效的补充自身的肾气，应比较清楚的了解自身的肾虚是由于肾气虚，肾阴虚或肾阳虚所导致的。可以采用按摩的方式，对穴位进行更好的**，促进腰部的血液循环。
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