许多人关于吃生花生有什么好处还有不少疑问，于是这里为你准备了2个关于吃生花生有什么好处的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

一天吃多少生花生**，减肥期间可以吃花生吗？

一般吃20粒左右即可。花生米性平，味甘，入脾，肺经，有醒脾和胃，**化痰，滋养调气，清咽**的作用。生花生米**在饭前吃，饭后吃也可以，但饭前吃效果比较好，有助消化的作用。

减肥期间是可以吃花生的，但**要适量，不宜过多，容易引起腹胀，腹泻等症状，花生能给人带来**得饱腹感，会相对减少一天的进食量，所以减肥的人是可以少量吃花生的。

都说花生**，胃病人吃生的还是熟的花生？

生花生。吃生花生有一个突出的好处是能起到**的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对**有**好处。吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于**、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、**很有好处。同时，花生红衣还有**、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。花生虽然有这么多好处，但是也不是所有的人吃生花生都会得到好处。扩展资料：不适合食用花生的人群：

1、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）。但18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。

2、高脂蛋白血症患者：花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

3、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。参考资料来源：人民网-花生怎样吃最**？营养花生6类人不宜吃

生的 ，细嚼慢咽，饭前吃三四粒左右，不能过多，否则反而对胃不好！有 胃病的人要少吃多餐，切忌**性食品，以下是几种健脾暖胃的食物和药材，适合在寒冷的季节进行脾胃保剑可以将其烹饪成美味菜肴，也可以个人喜好熬粥或者煲汤，效果俱佳。 1、

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