鱼肝油什么时候吃最好(鱼肝油什么时候吃最好早上还是晚上)

许多人关于鱼肝油什么时候吃**还有不少疑问，于是这里为你准备了3个关于鱼肝油什么时候吃**的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

鱼肝油大多适合在早上九点左右的时候服用，服用以后可以晒半个小时到一个小时的太阳来帮助钙物质吸收。

虽然鱼肝油中含有大量的维生素a和维生素d可以有效防止夜盲症和佝偻病的发生，但是要按量服用，过量服用鱼肝油可能导致维生素a中毒。

**一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。

食用时间。一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好（这是针对需要补钙的孩子而言的）

吃的方法。1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养；对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。

建议是在早上空腹的时候食用，这样可以使鱼油充分的被身体吸收，而饭后食用会不易吸收，或者晚上睡觉前空腹食用，也可以使营养充分被吸收。建议每天早一次，晚一次，坚持长时间服用，身体会得到很好的效果。

我说下我的一些观点和心得。

1、分类

VD滴剂：人工合成为主，常见是VD3

维生素AV滴剂：人工合成为主，主要补充VA,VD

鱼肝油：深海鱼类肝脏提取，主要补充VA,VD

鱼油：深海鱼肉提取，主要补充DHA,EPA

2、使用

先说鱼油，深海鱼肉脂肪中提取的鱼油富含多不饱和脂肪酸（DHA）有助于宝宝的大脑、视力**，对于那些很少吃海鲜、鱼类的宝宝补一补鱼油也挺好的。

剩下3个，一般来说，大多数宝宝，用单纯的VD补剂就可以了。

生活中，宝宝需要的VA，从母乳和日常的食物中就可以获取很多了。

比如奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西兰花等深色与橙红色果蔬，都含有丰富的VA。

所以，饮食、营养不均衡的宝宝，建议补充VA制剂，但**听从医生的建议。

3、区别

维生素AV滴剂和鱼肝油都含有VA和VD，有区别吗？

不同于维AD滴剂，鱼肝油中VD含量相对偏低，而VA：VD比例又比较高（一般为10：1）。

如果想用鱼肝油补足够的VD，就要吃很多鱼肝油，这里面含有的10倍的VA就超过宝宝的耐受量了，就补过头了，可能会中毒哈。

所以，维AD可以吃，但是鱼肝油不建议给宝宝吃。

4、推荐

我家竗哥一直补充的是Ddrops的维生素D3滴剂，基本满足需求。

正常情况下，宝宝出生15天就应该补充鱼肝油的，一般需要补充的宝宝两周岁为止，这个期间不能够间断，并且满月后多晒太阳。满月后还应该给宝宝保证每天日光直射半小时到两小时左右，这些行为可以有效的预防孩子佝偻病的发生，并且应该定期进行体格检查。

以上**就是关于鱼肝油什么时候吃**的详细介绍，如果对你有所帮助或希望获取更多鱼肝油什么时候吃**的资讯内容，欢迎收藏关注本站。