在长沙这样一个四季分明的地方，矿工们的工作环境**艰苦。他们为了矿石的开采，经常置身于高温高湿的矿井中，承受着巨大的体力和心理压力。了解矿工的体温变化对于保护他们的健康至关重要。

矿工的体温是一个动态的过程，它随着矿井内外温度的变化而不断调节。根据矿井内外温度的变化，矿工的体温会在**范围内波动。一般来说，正常的矿工体温范围应在36℃至37.5℃之间。

当矿工进入矿井工作时，由于矿井内部温度较高，矿工的体温会上升。这是人体正常的防御机制，通过增加体温来适应高温环境。当矿工超过**时间在高温环境下工作时，体温升高的速度会超过正常范围，这时就会出现中暑的风险。

在矿井中工作时，矿工会通过出汗来散热，使体温保持在正常范围内。当矿工长时间在高温环境下工作时，出汗量会超过身体的调节能力，导致体内水分和电解质的失衡，出现脱水的情况。这时，矿工就会感到口渴、头晕、乏力等症状，如果不及时补充水分，还会引发严重的中暑。

为了保护矿工的健康，矿井管理部门应该采取一系列的防暑措施。要合理安排工作时间，避免在高温时段进行剧烈的体力劳动，尽量在早晨或傍晚进行工作。要提供充足的饮水设备，方便矿工及时补充水分。同时，还应该加强对矿工的健康监测，定期检查他们的体温和体征，及时发现异常情况并采取相应的措施。

除了矿井管理部门的努力，矿工们自身也应该增强对高温环境的适应能力。他们可以通过锻炼身体，增强体内的耐热酶活性，提高耐高温的能力。矿工还应该注意合理饮食，增加富含维生素和矿物质的食物摄入，提高身体的抗氧化能力。

长沙矿工在工作中要面临高温环境的考验，他们的体温应保持在36℃至37.5℃的范围内。在矿井管理部门和矿工自身的共同努力下，我们相信矿工们可以安全、健康地完成自己的工作。